Hatha Yoga 10 lezioni da praticare quando vuoi

Lo Hatha Yoga è una pratica di asana che mette in armonia corpo, mente e respiro. L'attenzione durante l'esecuzione è proprio al nostro corpo e al nostro respiro. Il lavoro sul nostro corpo porta cambiamenti nella nostra mente in quanto, anche se vengono considerati separati, corpo e mente sono una cosa sola. Agendo su uno andiamo quindi a modificare anche l'altro. Una certa flessibilità del corpo porterà flessibilità anche alla mente; una corpo più calmo favorirà un rilassamento della mente. Perché non agire direttamente sulla mente allora? Perché il nostro corpo è più familiare ed è più facile entrare in contatto con il corpo che con la mente.