Yoga Nidra

Yoga Nidra è una potente tecnica di rilassamento e guarigione, ma nonostante la traduzione di Nidra sia sonno, durante la pratica non si dorme, anzi!  I benefici maggiori li abbiamo proprio quando rimaniamo svegli. Il rilassamento profondo che otteniamo con Yoga nidra riguarda non solo la sfera fisica, ma anche quella mentale ed emozionale. Questa tecnica è stata messa a punto da Swami Satyananda Saraswati che, attraverso i suoi esperimenti, ne osservò subito le potenzialità e i benefici.

 

Ma in cosa consiste?

Durante Yoga Nidra la nostra coscienza si trova in uno stato tra la veglia e il sonno  Mentre il corpo dorme (solitamente sdraiato in shavasana - la posizione del morto dello Yoga), la mente è sveglia, consapevole ed estremamente ricettiva. In questo dormiveglia in cui l'inconscio emerge e il conscio riposa, depositiamo nel nostro profondo un sankalpa, un proposito, un seme di cambiamento che manifesterà i suoi frutti nella nostra vita.