Yoga & Meditazione 

Un momento di ascolto del proprio corpo e del proprio respiro, un prendersi cura di se stessi attraverso l'esecuzione di asana (le posizioni dello Yoga), il pranayama (la respirazione) e la meditazione. Ogni sessione prevede infatti circa 50 minuti di asana e pranayama, una meditazione guidata di circa 15 minuti e una condivisione finale. Durante gli incontri parleremo di come lo yoga può aiutarti non solo durante la pratica, ma anche nella vita quotidiana. Parleremo di cibo, pulizia del corpo, la giusta compagnia, i chakra, le emozioni, la realtà che ci circonda.

Power Yoga 

Per chi non ama la pratica lenta dello yoga tradizionale, il Power Yoga è l'incontro tra le posizioni dello Yoga e il Fitness occidentale. Attraverso una sequenza mirata di asana lavoreremo sul nostro corpo tonificandolo, rinforzandolo, rendendolo flessibile e allo stesso tempo pieno di energia. Una pratica dinamica e cardio per ripulire il corpo dalle tossine.

PRIMA PROVA GRATUITA 

Se non hai mai fatto Yoga, vieni a fare una prima prova gratuita senza impegno in uno degli orari indicati. 

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CORSI IN SEDE

Per informazioni Monica 329 9640185 - spaziodellessere.info@gmail.com