La meditazione è uno stato che avviene quando riusciamo ad avere una mente che riesce a concentrarsi e per imparare occorre un pò di allenamento, così come alleniamo i nostri muscoli possiamo allenare la nostra mente! In realtà basta poco, basta un cuscino e dare la priorità qualche minuto al giorno al benessere della nostra mente!

I benefici sono numerosi:

• Rilassamento mentale e fisico 

• Concentrazione 

• Memoria 

• Connessione con noi e con l'esterno