La meditazione è uno stato che avviene quando riusciamo ad avere una mente che riesce a concentrarsi e per imparare occorre un pò di allenamento, così come alleniamo i nostri muscoli possiamo allenare la nostra mente! In realtà basta poco, basta un cuscino e dare la priorità qualche minuto al giorno al benessere della nostra mente!

I benefici sono numerosi:

• Rilassamento mentale e fisico 
• Concentrazione 
• Memoria 
• Connessione con noi e con l'esterno 
• Regola il respiro 
• Regola il battito cardiaco
• Equilibrio emotivo 
• Creatività 
• Intuizione 
• Gioia di vivere 
• Energia 
• Migliora il sonno

Direi che basta solo iniziare!!

Ti aspetto con gioia

Eva Ishvarii