Lo Yoga Nidra è una meditazione guidata che induce un profondo stato di rilassamento e rinnovamento.Sdraiato in posizione comoda, segui la voce che ti accompagna tra respiro, immagini e sensazioni, fino a toccare uno spazio di quiete interiore.Non serve esperienza: solo il desiderio di concederti un tempo di ascolto e di pace.

Studi scientifici hanno dimostrato che questa pratica riduce lo stress, abbassa la pressione sanguigna, favorisce la qualità del sonno e migliora la concentrazione.

Durante la sessione, il corpo resta immobile mentre la mente segue istruzioni guidate: respirazione, visualizzazioni e scansione corporea favoriscono il rilascio delle tensioni e il recupero energetico.

Yoga Nidra e il cervello: come funziona

Durante lo Yoga Nidra, il corpo è completamente rilassato mentre la mente rimane sveglia, entrando in uno stato chiamato “rilassamento cosciente”. A livello cerebrale avvengono diversi fenomeni: