VISHUDDHA CHAKRA

Il Quinto Chakra o Chakra della gola

Significato: purificazione.

Luogo: gola.

Elemento: etere (in cui si espande il suono).

Colore: azzurro.

Funzione: comunicazione, ascolto, espressione.

Parti del corpo associate: Tiroide, paratiroidi, collo, gola, corde vocali, cervicale, bocca, lingua, orecchie.

Demone: la menzogna.

Bija Mantra: HAM

Petali: 16, le vocali sanscrite.

Compiti: imparare ad esprimersi in modo creativo; comunicare con chiarezza e ascoltare in modo attento.

Il quinto chakra trasforma pensieri ed emozioni in espressione creativa e consapevole. Quando è in equilibrio, la persona si esprime con voce chiara e autentica, comunica senza aggredire né reprimere, è un buon ascoltatore, sa infatti valutare quand'è il momento di parlare e quand'è il momento di lasciare spazio all'ascolto, ha quindi un buon senso del tempo e del ritmo, si prende del tempo per ascoltare se stesso/a e la propria verità interiore, c'è coerenza tra ciò che pensa e prova e quello che esprime.

Questo centro energetico si sviluppa indicativamente tra i 7 e i 12 anni. Qui il bambino, in un ambiente equilibrato, impara che può esprimere i propri pensieri e le proprie emozioni e che viene ascoltato e preso in considerazione quando lo fa perché ciò che dice ha valore e conta. Può fare domande e riceve risposte chiare e coerenti. Il chakra si sviluppa in disequilibrio quando il bambino è circondato da menzogne, messaggi contraddittori e incoerenti, subisce violenza verbale e critiche continue, viene ridicolizzato quando parla, gli viene detto di stare zitto, di non dire sciocchezze o che i bambini non capiscono.

DISEQUILIBRIO IN ECCESSO ☢️

Incapacità di ascoltare e di comunicare con chiarezza. La persona parla troppo o compulsivamente, ha bisogno di dominare la conversazione e usa le parole in eccesso come mezzo di difesa o per fare pettegolezzo, ha opinioni rigide, è nella critica e nel giudizio dell'altra persona e usa la parola per manipolare.

PRATICHE DI RIEQUILIBRIO

Pratica del silenzio, studio della comunicazione verbale non violenta e dell'ascolto.

DISEQUILIBRIO IN DIFETTO 🪫

La persona è timida, introversa, ha paura di parlare ed esprimere la propria opinione. Ha difficoltà a dar voce alle proprie emozione, le trattiene per paura di esprimerle, manca di orecchio musicale, del senso del ritmo. Parla sottovoce, la voce è debole e sottile. Non parla per proteggersi. Non ascolta se stesso/a e ripete semplicemente frasi apprese a memoria senza una reale connessione con il proprio sentire.

PRATICHE DI RIEQUILIBRIO

Pratiche di creatività libera, di espressione attraverso la musica, la voce, il canto, il teatro. Scrittura creativa, comunicazione con il proprio bambino interiore.

PROBLEMATICHE A LIVELLO FISICO QUANDO È IN DISEQUILIBRIO

Infiammazione della gola, patologie alle orecchie, problemi alla voce, dolori cervicali, tensione alla mandibola, problemi alla tiroide e paratiroidi.

A livello fisico aiuta sciogliere il collo con movimenti circolari e gli asana specifici per questa zona del corpo.

PROVA SIMHASANA 😉 (la posizione del leone)

Siediti sui talloni e divarica le ginocchia. Posiziona la mani rivolte all'indietro vicino alle ginocchia. chiudi occhi e bocca e inspira. Quando espiri spalanca occhi e bocca, tira fuori la lingua, porta lo sguardo tra le sopracciglia ed emetti il suono AAAAAA. Fallo per tre volte e poi rilassati ascoltando le sensazioni attorno alla bocca, nella gola e nel collo.

AFFERMAZIONI PER VISHUDDHA CHAKRA

• La mia voce ha valore

• Mi esprimo con chiarezza

• Esprimo facilmente i miei pensieri e le mie emozioni

• So ascoltare profondamente

• Sono calmo/a e rilassato/a quando parlo con gli altri

• Mi esprimo in modi creativi

5 ASANA PER IL QUINTO CHAKRA

Orari corsi Yoga a Mezzolombardo:

• martedì 18-19 / 19:30-20:45

• mercoledì 17-18

• giovedì 17:45-19:00

Corsi individuali su appuntamento a Mezzolombardo o Online su Zoom

Per info: Monica 329 9640185